Stay motivated and keep track of your pole dance goals
Scroll ned for å lese på norsk. Norwegian text below.
It’s now June which means half of 2016 has gone by. How are you doing with the pole goals you set in the beginning of this year? In January Pole in Style wrote a blog with tips on how to make your pole goals stick.
Now it’s time for a recap:
Goals you have been able to achieve so far
Congratulations. You did it. Go for a celebration because you earn it.
Goals you have not been able to achieve
Note these goals down and have a reflection. Are they no longer important to you? Did you find new goals instead? Don’t worry. It is completely normal that our goals shift as the year progresses with new things happening in our life
If the goals you set earlier this year are still valid, find out what has been preventing you from achieving them and make a plan to tackle your challenges.
It could be tiring to follow a specific plan or even keep track of your goals. Here are some tips to stay motivated:
Take photos and videos
There are often small details you may not notice such as your toes are not completely pointed or legs not extended. Photos and videos help you spot out these details and make you a better pole dancer. You will also be able to track your progress more easily with photos and videos. Sometimes progress is not obvious to see and you may feel like you are not getting anywhere. However, looking back at old photos and videos, you’ll be surprised of how far you have come. One thing to keep in mind: don’t be so obsessed with having ’perfect’ photos and videos, or whatever you see out there on social media. Focus on yourself and your own journey. It’s about you, not everyone else.
Look for new inspiration
Attend a workshop, a pole camp or watch a competition. Look at people around you – your teachers, friends and family. Inspiration is everywhere, And closer than you think. All we need to do is look!
Make a change in your routine
Make a change in your training and daily routine could bring a new perspective and refresh your energy. If what you are doing has not helped you towards your goals, it may be time for a fresh start again.
Get some beautiful pole wear
Did you know you are more motivated by wearing beautiful workout clothes? Wear something that makes you look good and feels confident. The more confident you feel, the more determined you are to work on getting the results you’re looking for.
Remember why you started
Recall why you started in the beginning and how you felt about it. And have fun. Enjoy and celebrate every progress you have made along the way.
På norsk:
Det er nå juni som betyr at nesten halvparten av 2016 har allerede gått. Hvordan går det med dine poletreningsmål som du satt opp i begynnelsen av året? I januar skrev vi en blogg med tips om hvordan å oppnå dine mål.
Nå er det tid for en oppsummering:
Mål du har oppnådd
Gratulerer. Du gjorde det. Nå kan du feire fordi du fortjener det.
Mål du ikke har oppnådd
Skriv dem ned og ha en refleksjon. Er de ikke viktige for deg lenge? Har du funnet nye mål? Ikke bekrym deg. Det er helt normalt at våre mål forandrer seg når forskjellige ting skjer i løpet av året.
Hvis målene du satt opp tidligere er fortsatt viktige, finn ut hva har hindret deg til å oppnå dem og lag en plan for å takle dine utfordringer.
Det kan være slitsom å følge en spesifikk plan eller å holde oversikt over dine mål. Her er noen tips for å holde din motivasjon:
Ta bilder og videoer
Det er ofte små detaljer som du kan kanskje ikke legge merke til. Bildene og videoene hjelper deg å oppdage disse detaljene slik at du blir en bedre poledanser. Du vil kunne holde oversikt over dine mål. Noen ganger er det ikke lett å se fremgangen og du kan føle at du ikke har kommet videre. Derimot vil du være overrasket når du ser tilbake på de gamle bildene og videoene du tok og innser hvor langt du har kommet. En ting du må huske: ikke være opptatt med å ha de perfekte bildene eller videoen, eller hva du finner på sosiale medier. Fokuser heller på deg selv og din egen reise. Det er om deg, ikke noen annen.
Finne ny inspirasjon
Delta i en workshop, pole camp eller se en konkurranse. Se på folk rundt deg – dine lærere, venner og familie. Inspirasjonen er overalt. Og nærmere til deg enn du tror. Alt du trenger er å lette.
Endre din rutine
Gjør noe forandring i din trening eller daglig rutine. Det kan føre til et nytt perspektiv og fornye din energi. Hvis hva du gjør har ikke hjulpet deg mot dine mål, kan det være tid for en ny start.
Skaff deg fine poleklær
Visste du at du føler deg mer motivert når du har på deg fine treningsklær? Kle på noe fint som gir deg selvtillit og gjør at du føler deg bra. Jo mer selvtillit du har, jo mer bestemt blir du for å jobbe mot resultatene du ser etter.
Husk hvorfor du startet
Tenk over hvorfor du startet i begynnelsen og hvordan du følte deg om dette. Og ha det gøy. Nytt hver eneste fremgang du har.
